En vadderad bh utan byglar, tack!
Många olika grejer idag. Började med återbesök hos sjukgymnasten på Karolinska. Rörligheten är bra, och jag fick ett mer omfattande sjukgymnastikprogram med bl.a. gummiband att göra c:a tre gånger per vecka.
Därefter återbesök på kirurgavdelningen för påfyllnad av protesen, den första av två. Jag har också fått utslag av klistret på kirurgtejpen, så nu ska jag gå utan tejp i några veckor tills det röda har lagt sig, och därefter tejpa igen fast inte hela tiden.
Nästa anhalt var jobbet. Bara halvdag, men full fart direkt, och nu är jag jättetrött. Det beror nog även på att jag idag började min diet, och har ätit mindre än jag är van vid. Lär ta några dagar innan det känns ok.
Efter jobbet begav jag mig till Åhléns City för att köpa en ny bh. Jag behöver inte använda sport-bh, däremot får det inte vara med bygel tills vidare. Jag ville dessutom ha en vadderad bh så att det blir jämnare yta. Av alla hundratals bh på Åhléns fanns det endast två modeller som var vadderade och utan bygel. Ingen större efterfrågan antar jag. Tack och lov var den ena modellen bra, dessutom finns den i både svart och vitt.
Upptrappning och nedtrappning
Idag är det torsdag, och på måndag tänker jag börja jobba igen. Och på måndag kör jag igång med viktminskningsprogrammet hos Itrim fullt ut. Den här veckan är det således upptrappning på vissa saker, och nedtrappning på andra.
Upptrappning på kontakt med jobbet. Igår tittade jag in på avslutningsfika för en kollega, och på kvällen var det återträff med gamla kollegor ute på stan. Upptrappning med motion. Hade fått en fribiljett till möbelmässan i Älvsjö igår (hann med mycket igår!), och gick så mycket att jag vaknade med träningsvärk idag. Vilket inte hindrade mig från att dra med Wilma ut på en två timmars promenad idag. Gissa om det känns i låren nu…
Nedtrappning på lata dagar i mysbyxor och utan smink, när jag kan gå ut på promenad precis när jag har lust. Och nedtrappning på matmängd och allt onyttigt. Ok, inte för att jag äter så väldigt onyttigt, men från och med måndag är ambitionen att gå ner i vikt, och då behövs det förändringar.
I förrgår hade jag en första träff med min hälsorådgivare på Itrim, vilket var en hälsoanalys för att kartlägga mina vanor, göra mätningar, och sätta mål. Utgångsläget är inte så extremt för min del, jag har ett BMI på 25,6 idag, och en fettprocent som är lägre än snittet för mitt BMI. Utifrån det tyckte hälsorådgivaren att jag ska sikta in mig på 6 kg. Fast jag vill ta ner 10 kg och landa på en nivå som jag trivdes med för tio år sedan. Vi får väl se hur lätt och snabbt det går. Mer om detta i nästa vecka!
Bara en vecka kvar nu
Av den tid jag tänker vara hemma, alltså. Igår var det tre veckor sedan operationen, och då var det dags att utöka sjukgymnastiken så att jag börjar sträcka det opererade området. Inte alls lika motigt som sjukgymnastiken efter mastektomin. Den här sista veckan kommer att vara rena semestern. Nu är det inte så mycket fel på arbetsförmågan, men läkningen skulle väl inte direkt främjas av att sitta framför en dator hela dagen. Bättre att gå långa promenader, leka med Wilma, göra sjukgymnastik, och kunna vila när det behövs.
I nästa vecka har jag bokat in några aktiviteter, lika bra att passa på när jag är ledig. Ska klippa håret, gå på möbelmässan (vann en fribiljett av Kinnarps via Facebook), träffa hälsorådgivare på Itrim och komma igång med lite strukturerad viktminskning, och även ta en After Work med gamla kollegor.
Ny kropp 2012
Just precis, i år tänkte jag skaffa mig en ny kropp. Första steget var ett nytt bröst. Sen tänkte jag ta mig ner från BMI 26 till ungefär BMI 22. För mig innebär det c:a 10 kilo. Och jag behöver göra det inom ett halvår, sen plockar de bort ventilen på expanderprotesen, och då måste jag ha nått min nya vikt så att bröststorleken kan slutregleras. Det innebär också att jag framöver inte bör förändra min vikt i någon större utsträckning. Därför ska jag nu börja gå på Itrim. Har hört flera bra omdömen från andra som har gått där.
Uppdateringar på bloggen
Nu när jag är hemma på dagarna har jag haft tid att kolla närmare på jQuery Mobile, och har gjort en första version av en mall för bloggen anpassad för mobiltelefoner, men som också fungerar på större skärmar med högre upplösningar. Kolla in mobilmallen här!
